އިން - ޑެޕްތް އެނަލިސިސް: ހައިޑްރޯޖަން - މުއްސަނދި ފެނާއި ގަވާއިދުން ފެނުގެ ތަފާތުތަކަކީ ސީދާ ކޮބައިތޯ؟

ވަގުތު:2025-01-09 10:56:09 ވިއުސް:0

ސިއްހަތާ މެދު ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވުމާއެކު ބޯފެން ހޮވުމަކީ އާންމުންގެ ސަމާލުކަމަށް ވެގެން ގޮސްފައިވާ ކަމެކެވެ. އުފެދެމުން އަންނަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބުއިންތަކުގެ ގޮތުގައި ހައިޑްރޯޖަން - މުއްސަނދި ފެނުގައި އަޅުގަނޑުމެން ދުވާލަކު ބޯ ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ފެނާ އަޅާބަލާއިރު ބޮޑެތި ތަފާތުތަކެއް ހުރެއެވެ.


އެކުލެވުމުގެ ގޮތުން ބަލާއިރު،ގަވާއިދުން ފެނަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެނުގެ މޮލިކިއުލްތަކެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވާ ފެނަކަށް ވާއިރު، ހައިޑްރޯޖަން ގޭހުގެ މިންވަރު ގާތްގަނޑަކަށް ކުޑައެވެ. އަނެއްކޮޅުން ހައިޑްރޯޖަން - މުއްސަނދި ފެން އުފައްދަނީ ޚާއްޞަ ފަންނީ ވަސީލަތްތަކެއްގެ ތެރެއިން ފެނަށް ހައިޑްރޯޖަން ގޭސް ވައްދައިގެން، އޭގައި ވަކި މިންވަރެއްގެ ހައިޑްރޯޖަން ގޭސް ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ. ބާޒާރުގައި ހުރި ބައެއް މަތީ ފެންވަރުގެ ހައިޑްރޯޖަން ގިނަ ފެންތަކުގައި ހައިޑްރޯޖަން ގޭހުގެ މިންވަރު 1600 ޕީޕީބީ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މައްޗަށް އަރާފާނެއެވެ. ހައިޑްރޯޖަން ގޭހުގައި ތަފާތު އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީތަކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ފްރީ ރެޑިކަލްސް ކަމަށްވާ ސުޕަރއޮކްސައިޑް އެނިއަންސް އަދި ހައިޑްރޮކްސިލް ރެޑިކަލްސް ފަދަ ތަކެތި ފައިދާހުރި ފްރީ ރެޑިކަލްސް އަށް ހުރަހެއް ނާޅައި ޚިޔާރުކޮށްގެން ނައްތާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. މި ސިފައަކީ އާންމު ފެނުގައި މުޅިން ނެތް ސިފައެކެވެ.


ފިޒިކަލް އަދި ކެމިކަލް ޕްރޮޕަޓީތަކާ ގުޅޭގޮތުން،ގަވާއިދުން ފެނަކީ ގިނައިން ނިއުޓްރަލް އަދި ޕީއެޗް ވެލިއު 7 އާއި ގާތް ފެނަކަށް ވާއިރު، މިއީ 10 - 15 ފެނުގެ މޮލިކިއުލް އިން އެކުލެވޭ ބޮޑު - މޮލިކިއުލަރ - ކްލަސްޓަރ ފެނެކެވެ. ހައިޑްރޯޖަން - މުއްސަނދި ފެނަކީ އާންމުކޮށް ބަލިކަށި އެލްކަލައިން ފެނަކަށް ވާއިރު، ޕީއެޗް ވެލިއު 7.0 އާއި 9.5 އާއި ދެމެދުގައި ހުންނައިރު، މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެސިޑް - ބޭސް ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފެނެކެވެ. ހަމައެއާއެކު، ހައިޑްރޯޖަން ގިނަ ފެނަކީ 3 - 6 ފެނުގެ މޮލިކިއުލް އެއްކޮށްގެން އުފެދޭ ކުޑަ - މޮލިކިއުލަރ - ކްލަސްޓަރ ފެނެކެވެ. މިއީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް މާ ފަސޭހައިން ޖަހައިގަނެވޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ސެލްތަކުގެ އެތެރެއަށް އަވަހަށް ވަދެ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ތާޒާކޮށް ތައްޔާރުކުރާ ހައިޑްރޯޖަން - މުއްސަނދި ފެނުގައި ކުދިކުދި ގިނަ ބުރުތަކެއް ހުންނާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އާންމު ފެނުގައި ނުފެންނަ ކަމެއް ކަމަށްވާ ހައިޑްރޯޖަން ގޭސް ހުރިކަމުގެ އިޝާރާތެކެވެ.


އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރުތަކުގެ ގޮތުން،ގަވާއިދުން ފެނުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ފެން ފުރިހަމަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިކް ޕްރޮސެސްތަކުގައި ބައިވެރިވުމެވެ. ހައިޑްރޯޖަން - މުއްސަނދި ފެނުގައި، މުއްސަނދި ހައިޑްރޯޖަން އެކުލެވޭތީ، ވަރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ކެޕޭސިޓީއެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އެއީ ސެލްތަކަށް ފްރީ ރެޑިކަލްސްގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުޑަކޮށްދީ، މުސްކުޅިވުން ލަސްކުރުމާއި ދިފާއީ ނިޒާމު އިތުރުކުރުމުގައި ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ކްލިނިކަލް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހައިޑްރޯޖަން - މުއްސަނދި ފެން ބުއިމަކީ ހަކުރުބަލީގެ ބަލިމީހުންގެ ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ރަނގަޅުކޮށްދީ އިންފްލެމޭޓަރީ ރިސްޕޮންސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމަށް ހައިޑްރޯޖަން ގިނަ ފެނުން ލޭ ސާފުކޮށްދީ، ލޭގެ ވިސްކޯސިޓީ ކުޑަކޮށްދީ، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދެއެވެ.


ރަހަގެ ގޮތުން ބަލާއިރު،ގަވާއިދުން ފެނުގައި ފެނުގެ މަސްދަރާއި ޑިސްއިންފެކްޝަން އުސޫލުތައް ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރަހަ ނުވަތަ ޚާއްޞަ ވަހެއް ހުރެދާނެއެވެ. ހައިޑްރޯޖަން - މުއްސަނދި ފެނުގައި، ހައިޑްރޯޖަން ގޭސް ހުރުމުގެ ސަބަބުން، މަޑު އަދި ތާޒާ ރަހައެއް ލިބެއެވެ.


ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، އާންމު ފެނާ އަޅާބަލާއިރު، ހައިޑްރޯޖަން ގިނަ ފެނުގައި ހައިޑްރޯޖަންގެ މިންވަރު މަތިވެ، ރަހަ ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރެވޭ، ސާފުކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ރަނގަޅު، އަދި ރަހަ ރަނގަޅުވެއެވެ. ހައިޑްރޯޖަން - މުއްސަނދި ފެނުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދުޅަހެޔޮ އަދި ފަސޭހަ ފެން ބޯން ލިބިގެންދެއެވެ.

ގުޅުންހުރި ޚަބަރު

އެންމެ ފަހުގެ އަގު ހޯއްދަވާތަ؟ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޖަވާބު ދޭނަން(12 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި)
  • މިއީ އެރަރ ޓިޕްސް އެކެވެ
  • މިއީ އެރަރ ޓިޕްސް އެކެވެ
  • މިއީ އެރަރ ޓިޕްސް އެކެވެ
  • މިއީ އެރަރ ޓިޕްސް އެކެވެ
  • މިއީ އެރަރ ޓިޕްސް އެކެވެ