ނިދި ނުލިބުމަކީ އާންމުކޮށް ނިދުމުގެ އުދަނގޫއެކެވެ.ދިރިއުޅުމުގެ ދުވެލި އަވަސްވެ، ސްޓްރެސް އިތުރުވުމާއެކު، އޭގެ ހާދިސާތައް އިތުރުވެ، މީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށާއި ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރެ އެވެ.

ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ހައިޑްރޯޖަން - މުއްސަނދި ފެނާއި ނިދުމާ އޮންނަ ގުޅުން ވަނީ ސައިންޓިފިކް އަދި ސިއްހީ ދާއިރާގައި ދިރާސާތަކުގެ ހޮޓްސްޕޮޓަކަށް ވެފައެވެ. ހައިޑްރޯޖަން - ގިނައިން ހުންނަ ފެނުގައި ހައިޑްރޯޖަން ގޭސް ގިނައިން ހުންނަ ފެނަކީ ފަހަރެއްގައި ނިދި ނުލިބުން ރަނގަޅުކުރުމުގައި ތަފާތު އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.

2014 ވަނަ އަހަރު ޖަޕާނުގެ އޮސާކާ ސިޓީ ޔުނިވާސިޓީން ވަނީ ތަޖުރިބާއެއް ކޮށްފައެވެ. ދިރާސާވެރިން ހޮވި...26ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުން، ބައި ފިރިހެނުންނާއި ބައި އަންހެނުން، އެވްރެޖްކޮށް އުމުރުން...34.4 ޔައިކަންފަތް މުސްކުޅިވެއްޖެއެވެ. އެމީހުން ރެންޑަމްކޮށް ދެ ގްރޫޕަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ. އެއް ގްރޫޕުން ހައިޑްރޯޖަން - މުއްސަނދި ފެން (ހައިޑްރޯޖަން ކޮންސެންޓްރޭޝަން 0.8 - 1.2ޕީޕީއެމް) ބޯއިރު، އަނެއް ގްރޫޕުން ބޯއީ އާދައިގެ ބޯފެނެވެ. މި ތަޖުރިބާގައި ޑަބަލް - ބްލައިންޑް މެތެޑެއް ގެންގުޅެފައިވެއެވެ. އެކްސްޕެރިމެންޓް ނިމުމުގެ ކުރިން އެކްސްޕެރިމެންޓަލް ސަބްޖެކްޓްތަކަށް ވެސް އަދި ސްޓާފުންނަށް ވެސް ގްރޫޕް ކުރުމުގެ ހާލަތު އެނގިފައި ނުވާތީ، އެކްސްޕެރިމެންޓަލް ޑޭޓާގެ އޮބްޖެކްޓިވިޓީއާއި ޞައްޙަކަން ކަށަވަރުވެގެން ދިޔައެވެ. މި ތަޖުރިބާ ހަތަރު ހަފްތާއަށް ދެމިގެން ދިޔައެވެ. ދިރާސާ ކުރި ފަރާތްތަކުން ވަނީ ތަޖުރިބާ ކުރި މީހުންގެ ނިދުމުގެ ފެންވަރު ވަޒަން ކުރުމަށް ޕިޓްސްބާގް ސްލީޕް ކޮލިޓީ އިންޑެކްސް (ޕީއެސްކިޔުއައި) ބޭނުންކޮށްފަ އެވެ. ޕީއެސްކިޔުއައި އިންޑެކްސްގައި ނިދުމުގެ ފެންވަރާއި ނިދުން ފެށޭ ވަގުތު ފަދަ އެތައް ޑިމޭންޝަނެއް ހިމެނޭއިރު، ނިދުމުގެ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް ދައްކުވައިދެއެވެ.

ހައިޑްރޯޖަން - މުއްސަނދި ފެނުން ނިދި ރަނގަޅު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުން މެޓަބޮލިޒަމްގެ ތެރޭގައި ފްރީ ރެޑިކަލްސް އުފައްދައެވެ. އާންމު ހާލަތުގައި ފްރީ ރެޑިކަލްސް ހުންނަނީ ބެލެންސްޑް ސްޓޭޓެއްގައި ކަމަށާއި އެއީ ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ސްޓްރެސް އާއި ތިމާވެށި ތަޣައްޔަރުވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ނުފޫޒުގެ ދަށުން ފްރީ ރެޑިކަލްސް އޯވަރ - އުފެދިގެންދާނެއެވެ. މާގިނައިން ފްރީ ރެޑިކަލްސް އަކީ ވަރުގަދަ އޮކްސިޑައިޒިން ޕްރޮޕަޓީތަކެއް ހުންނަ މާއްދާއެއް ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް ހާއްސަކޮށް ސިކުނޑީގެ ނާރު ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެއީ ނާރު ސެލްތަކުގެ ސެލް މެމްބަރޭންސް އާއި އޯގަނައިލްސް އަށް ގެއްލުންދީ، ނާރު ސެލްތަކުގެ ސިގްނަލް ޓްރާންސްމިޝަނަށް ހުރަސްއަޅައި، ނިދި ރެގިއުލޭޓް ކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ހައިޑްރޯޖަން - މުއްސަނދި ފެނުގައި ހުންނަ ހައިޑްރޯޖަން ގޭހަކީ މާގިނައިން ފްރީ ރެޑިކަލްސް ޚިޔާރުކޮށް ނިއުޓްރަލައިޒްކޮށް، ފެނަށް ބަދަލުކޮށް، ނާރު ސެލްތަކަށް ފްރީ ރެޑިކަލްސްގެ ގެއްލުން ކުޑަކޮށް، ނާރު ސެލްތަކުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތް ދަމަހައްޓައި، އާދައިގެ ނިދި ރެގިއުލޭޝަން މެކޭނިޒަމް އަލުން ހޯދައިދީ، ނިދި ރަނގަޅުކޮށްދޭ ގޭހެކެވެ.

ނަމަވެސް ހައިޑްރޯޖަން - މުއްސަނދި ފެނަކީ ނިދި ނުލިބުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ނިދި ނުލިބުމުގެ ސަބަބުތައް ކޮމްޕްލެކްސް ވެއެވެ. ނިދި ނުލިބުމުގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް އަދިވެސް ނަފްސާނީ އަދި މަސްތުވާތަކެތީގެ ފަރުވާ ފަދަ ފުރިހަމަ ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބޭނުންވެއެވެ. އެކަމަކު ހައިޑްރޯޖަން - މުއްސަނދި ފެނުން ނިދި ނުލިބޭ ބަލިމީހުންގެ ހާލަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އާ ޚިޔާލުތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މި ފުން ދިރާސާތަކާއެކު، ހައިޑްރޯޖަން ގިނަ ފެނުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ނިދުމުގެ ދާއިރާއަށް އިތުރު ހައިރާންކަމެއް ގެނެސްދެވިދާނެ އެވެ.